샐러드 도시락

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작성자잰틀맨 조회 15회 작성일 2021-04-12 22:04:10 댓글 0

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욜로리아의 다이어트 1주일 도시락 맛있는 샐러드 5가지 만들기

욜로리아의 #매일매일도시락 다이어트 1주일 도시락 만들기 입니다.
#이것저것에그샐러드 #스테이크샐러드 #돼지목살샐러드 #쉬림프파스타샐러드 #닭가슴살샐러드
저탄수화물 저열량 포만감 만족스럽게 먹을수 있는 샐러드 도시락 입니다.

1.스테이크샐러드 ( 01:54~ )

2.쉬림프파스타샐러드 ( 05:02~ )

3.돼지목살샐러드 ( 07:19~ )

4.닭가슴살샐러드 ( 09:59~ )

5.이것저것에그샐러드 ( 10:45~ )

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두 달 동안 -10kg 감량 다이어트 샐러드 도시락! -10kg loss salad lunch box for two months!

올 여름 두 달 동안 10kg 감량에 도움이된 샐러드 도시락을 소개해드립니다

[재료] 1회 분량
양배추
찐고구마 1개
삶은계란 1개
사과 반 개
파프리카 1개
훈제 닭가슴살 1개
오렌지 반 개

이렇게 오전, 오후 총 2회 드시고
수요일, 일요일은 일반식 드시면 되요~!
물도 충분히 드시고 운동도 1시간 정도 꾸준히 해주셔야 감량이 잘되요.
간식으로는 아침 저녁 아몬드 한웅큼씩 드세요~!

[Ingredients] 1 serving
Cabbage
1 steamed sweet potato
1 boiled egg
half an apple
1 paprika
1 smoked chicken breast
half orange

You can have this salad twice a day,
and have regular meals on Wed and Sun.
Also need to drink enough water and workout for an hour a day.

#다이어트도시락
#샐러드도시락
#샐러드
#감량
#losingweight
#salad

Instagram: soyumkitchen
E-mail: soyumkitchen@gmail.com

샐러드 오래 보관하는 법 | 채소 손질 | 야채 소분 [건단요리]

#샐러드 #소분법 #정리꿀팁
식단도 잘 챙겨먹는 운동쟁이 여러분.
냉장고에 쟁여놓고 먹는 고기와 다르게
금방 물러지고 상하는 샐러드 때문에 고민 많으셨죠?
있어보이고 번지르르한 요리는
다른데서도 보셔도 됩니다!
열심히 채소도 매 끼 잘 챙겨 먹으려는
운동쟁이들을 위한 최소한의 정리팁!!
이것은 생존을 위한 샐러드 보관법이다아아아아!!

소분하고 정리하는 법과 비교컷까지!!
우리 귀찮다고 밥에 고기만 먹지 말고
샐러드도 열심히 먹어봅시다.

Song: AlexGuz - Fun Quirky Style (No Copyright Music)
Music provided by Tunetank.
Free Download: http://bit.ly/2uXMEhu
Video Link:


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#샐러드 도시락

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