어묵다이어트

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작성자잭팟 조회 13회 작성일 2020-11-21 16:41:01 댓글 0

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진짜 이렇게 먹어도 빠져요? 의외로 살찌지 않는 음식 top10! ▶20kg 감량 일등공신 음식들 모아봄

▶밥과 함께 연어 즐기는 다이어트[연어장\u0026덮밥]
https://www.youtube.com/watch?v=XI96ZG9rxt4\u0026t=324s

▶의외로 다이어트 아닌음식 top10
https://www.youtube.com/watch?v=2IJBbeAEaRA\u0026t=1s

▶우유가 다이어트음식이 아닌 이유
(영상중간에있음)https://www.youtube.com/watch?v=2IJBbeAEaRA\u0026t=1s
(라디오)https://www.youtube.com/watch?v=1-fJ1fB5hBw\u0026t=431s

▶트랜스지방 피하는 오일(맛불리블로그)
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영상에 맞춤법 오타 죄송합니다..
항상 영상 업로드 한다음 발견하네요.


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*공지사항*

여러분들께 최대한 쉽고 편하고 지속가능한
다이어트를 할 수 있는 방법을 공유하고

이론 설명만 하는 것이 아닌!
몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.

다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.

저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.

최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.

효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요. ----------------------------------------------------
★생채소 섭취 주의사항★
신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
효과가 떨어지더라도 생채소보다
살짝 데친 채소를 권장해드립니다.
하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
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다이어트 음식 이건 절대 먹지 마세요!

다이어트 음식이라고 알고 있지만 그렇지 않은 음식들이 많습니다.
다이어트 할 때 절대 많이 먹으면 안 되는 음식들을 알아봅니다.

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▶ 김소형 채널H 블로그
: 다이어트 금지음식 4가지는?
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어육 함량 95% 건강한 어묵 만들기 Eomuk - 한식집

오늘의 요리는 볶음, 조림, 탕, 튀김 등 다양하게 먹는 국민 간식 어묵입니다!
만드는 방법은 그리 간단하지 않아요 갈고 다지고 튀기고 모양 만들고 등등 각 종 요리 기술이 접목된 거라 집에서 쉽게 만들기 힘들거예요
그래도 직접 만들어 보면 그 꽉찬 맛, 정말 양념이라곤 소금과 설탕만 있으면 되는 음식, 어묵을 만들어보세요^^

*재료 Ingredients*

명태 White fish 250gX2ea
# 전처리 후 300g 이상은 꼭 나와야 됨
# You need more than 300g fish after preprocessing

새우 Shrimp 50g
오징어 Squid 150g
쌀가루 Rice powder 2T
전분 Starch 1T
# 쌀가루와 전분은 꼭 필요하지 않아요
# Rice powder and starch are not necessary

계란 흰자 Egg white 1ea
# 가루를 넣지 않으면 필요 없어요
# If you don't add the powders, don't need egg white either

소금 Salt 0g~1/2t
# 재료에 따라 조금씩 달라짐
# It gets different a little depending on the ingredients you add

설탕 Sugar 1/2t

당근, 양파, 대파, 애호박 등
Carrot, onion, green onion and pumpkin

... 

#어묵다이어트

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