신종다이어트

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작성자한번해병 조회 17회 작성일 2021-01-16 11:48:32 댓글 0

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살이 '확찐자'에서 '확뺀자' 되기! (2주간 5kg 빠르게 감량하는 진료실 식단공개)

코로나 19로 많이 들 힘드시죠? 그래도 사회적 거리두기 아주 잘하고 계시고요.
조금만 더 배려하면 코로나 out!! 하는 순간이 올꺼에요.
요즘 저한테 집콕 하는동안 운동도 못가고 체중이 2-5kg까지 늘어나 하소연하는 분들이 많이 있어
제가 출연하는 mbn 닥터 쉐프 녹화중 급하게 2주간 빠르게 체중 감량 하는 방법과 식단을 알려드렸습니다.
1. 기간을 2주 정도는 확실하게 식사량을 줄여 음식을 먹어도 단식 효과를 볼 수있는 FMD(Fasting mimicking diet) 식단을 추천해요
2. 탄수화믈 최소량으로 즐이며 지방 분해 유전자 스위치 켜기
3. 에너지 대사 관장하는 미토콘드리아 활성도 올리기

'확찐자'에서 2주후 ' 확뺀자'로 건강이 업그레이 되시길 응원합니다.


인스타그램 : https://www.instagram.com/ahnjhh87
블로그 : https://blog.naver.com/ahnjhh87
메일 : jhng70@naver.com

홈페이지 : http://www.uahn.co.kr

대표전화 : 02-6203-7882 / 02-6203-7889

#유안정형외과 #유안티비 #안지현원장 #유광현원장 #정형외과 #비만항노화센터 #가정의학과

[#15] 코로나...메르스...신종 바이러스로 인해 외출이 불가능할 때...다이어트하는 방법!!

안녕하세요 진완입니다.
오늘은 코로나가 발생해서 다이어트가 흐지부지되신 분들을 위해
어떻게 다이어트를 진행해야 하는지 준비해봤습니다!!다이어트 포기하지 마시고, 이런상황에서도 다이어트 꾸준히 잘 해주셔야 합니다!!
여러분들이 다이어트 성공할 수 있도록 옆에서 많이 도와드리도록 하겠습니다!!
코로나 조심하시고 다이어트 성공하는 날까지 같이 힘내 봅시다~~화이팅!!

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#신종다이어트

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